Роспотребнадзор России опубликовал подробные рекомендации по снижению риска испортить зрение во время учебы в школе. По данным гигиенических исследований ведомства, от 30 до 50 процентов школьников приобретают близорукость и в дальнейшем вынуждены носить очки в течение всей жизни.
Развитие цифровых технологий, к сожалению, оказывает негативное влияние на зрение подрастающего поколения. Обучение, работа и досуг с использованием компьютеров, планшетов и гаджетов существенно повышает нагрузку на глаза, как в школе, так и дома. Высокая нагрузка проявляется жалобами на покраснение и сухость глаз, расплывчатость и нечеткость зрения при взгляде вдаль, головная боль, а также боли в шее и плечевом поясе. Появление этих симптомов у детей должно насторожить родителей. Сразу надо обращаться за медицинской консультацией.
Основные меры профилактики те же, что существовали всегда: ежедневная гимнастика для глаз, правильно оборудованное рабочее место – удобные стол и стул, левостороннее освещение, расстояние до монитора не менее 70 см, до рабочей поверхности — не менее 25 см.
В последнее время к этому начали добавлять рекомендации рационально дозировать время работы с электронными средствами обучения и гаджетами.
При использовании электронных средств обучения с демонстрацией обучающих фильмов и программ продолжительность непрерывного использования экрана не должна превышать: для детей 5-7 лет – 5-7 минут, для учащихся 1-4-х классов – 10 минут, для 5-9-х классов – 15 минут.
Общая продолжительность использования электронных средств обучения на уроке не должна превышать
— по интерактивной доске: для 1-3 классов – 20 минут, для 4-11 классов – 30 минут;
— по интерактивной панели: для 1-3 классов – 10 минут, для 4 класса – 15 минут, для 5-6 классов — 20 минут, а для 7-11 классов – 25 минут;
— по персональному компьютеру и ноутбуку: для 1-2 классов – 20 минут, для 3-4 классов – 25 минут, для 5-9 классов — 30 минут, а для 10-11 классов – 35 минут;
— по планшету: идля 1-2 классов – 10 минут, для 3-4 классов – 15 минут, для 5-9 классов — 20 минут, а для 10-11 классов – 20 минут.
Ежедневная продолжительность использования электронных средств обучения в школе и дома не должна превышать
— по интерактивной доске: для 1-3 классов – 80 минут, для 4 класса – 90 минут, для 5-9 классов – 100 минут, для 10-11 классов – 120 минут;
— по интерактивной панели: для 1-3 классов – 30 минут, для 4 класса – 45 минут, для 5-6 классов — 80 минут, а для 7-11 классов – 100 минут;
— по персональному компьютеру и ноутбуку: для 1-2 классов – 40 минут в школе и 80 минут дома, для 3-4 классов – 50 минут в школе и 90 минут дома, для 5-9 классов — 60 минут в школе и 120 минут дома, а для 10-11 классов – 70 минут в школе и 170 минут дома;
— по планшету: для 1-2 классов – 30 минут в школе и 80 минут дома, для 3-4 классов – 45 минут в школе и 90 минут дома, для 5-9 классов — 60 минут в школе и 120 минут дома, а для 10-11 классов – 80 минут в школе и 150 минут дома.
Отдельно Роспотребнадзор отмечает, что в возрастных группах до 5 лет электронные средства обучения вообще не применяются.
Ася ШУМИЛОВА, «Новая Сибирь»
Ранее в «Новой Сибири»:
Валерий Черных: «Иногда человек даже не подозревает, что начал хуже видеть»
